Mein Baby schläft nicht ein – Hilfe und Beratung

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Kennst Du solche oder ähnliche Fragen? Und trotz allen Ratgebern,  Internetrecherchen und unterschiedlichsten Schlaf-Tipps kann Dein Baby noch immer nicht einschlafen?

Es kursieren unzählige Mythen zum Babyschlaf, die verunsichern und zu falschen Erwartungen und Stress führen. Zudem messen sich Eltern oft gegenseitig mit dem Erfolg des Durchschlafens ihrer Babys. Dies führt zu Erfolgsdruck und dem Gefühl von Versagen.

Babys schlafen anders, als wir denken. Durchschlafen wird als Entwicklungsschritt propagiert. Neue Säuglingsforschungen zeigen jedoch, dass das Durchschlafen bei Babys vielmehr ein Reifungsprozess ist. Im Mutterleib hat Dein Baby einen eigenen Tages- und Nachtrhythmus, welcher nicht mit Deinem identisch ist. Das Baby lernt in den ersten Monaten langsam Tag und Nacht kennen und findet einen Rhythmus. Dieser Prozess kann leicht unterstützt werden, indem in der Nacht ganz sanft und leise gesprochen wird und nur reduziert Licht gemacht wird. Zudem haben Säuglinge kürzere Schlafzyklen und andere Tiefschlafphasen. Sie wachen häufig ganz kurz auf. Was Dein Baby dringend braucht, um wieder in den Schlaf zu finden, ist das Gefühl, dass in seiner Welt alles in Ordnung ist, ein Gefühl von Schutz und Sicherheit. Deine beruhigende Stimme und der Körperkontakt helfen deinem Baby zu entspannen und einzuschlafen.

Tipps und Ideen wenn dein Baby nicht einschläft

• Gib Dein Baby wenn möglich kurz Deinem Partner in die Arme, oder leg es ins Dondolo. Bevor Du es in den Schlaf begleitest brauchst Du eine kurze Pause.
• Trink etwas, atme tief durch, schreib alles auf was dir im Kopf kreist, zum Beispiel was Du am nächsten Tag noch erledigen musst.
• Dann mach es Dir und Deinem Baby so bequem wie möglich.
• Am Ende des Tages sind alle müde und du wünschst Dir Zeit für Dich oder mit Deinem Partner. Das kann dazu führen dass der Druck in Dir und die Erwartung dass Dein Baby schnell einschläft steigen. Versuche im Jetzt zu sein und vergiss die Zeit. Denn Druck erzeugt Spannung, was Dein Baby garantiert wachhalten wird.
• Sei einen Moment einfach für dein Baby da und es wird bestimmt schneller einschlafen.

Es ist wichtig zu verstehen, wie Du Dir als Mama und Papa die Schlafsituation mit Deinem Baby vorstellst, wenn das Einschlafen oder Durchschlafen nicht einfach ist. Gerne unterstütze ich euch mit meiner grossen Erfahrung, professionell, wertfrei und feinfühlig auf eurem individuellen Weg zum gesunden Babyschlaf.